Medicina del Sonno: comprendere e curare i disturbi del ritmo sonno-veglia

21 Novembre 2025

Il sonno è un pilastro fondamentale della salute psicofisica: regola memoria, attenzione, umore, metabolismo e protezione cardiovascolare. Quando il sonno è disturbato, non solo peggiora la qualità della vita quotidiana, ma aumentano anche i rischi di sviluppare malattie croniche. La Medicina del Sonno si occupa della diagnosi e del trattamento dei disturbi che compromettono il riposo notturno e la vigilanza diurna.

Le principali patologie del sonno

• Insonnia: difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, con sonnolenza e calo di concentrazione di giorno.

• Apnee ostruttive del sonno (OSAS): pause respiratorie notturne associate a russamento, risvegli frequenti e aumento del rischio cardiovascolare.

• Russamento cronico: non solo fastidioso, ma talora segnale di disturbi respiratori in sonno.

• Narcolessia e sonnolenza diurna eccessiva: riduzione dell’attenzione, con rischi per guida e lavoro.

• Disturbi del ritmo circadiano: alterazioni dell’orologio biologico con difficoltà ad addormentarsi o risvegli precoci.

• Parasonnie: fenomeni come sonnambulismo, incubi ricorrenti o agitazione notturna.

• Disturbi dei movimenti in sonno: in particolare la sindrome delle gambe senza riposo e la sindrome dei movimenti periodici degli arti in sonno.

Le regole di igiene del sonno

Un sonno sano si costruisce anche con buone abitudini. Alcuni principi fondamentali:

• Mantenere orari regolari di addormentamento e risveglio, anche nei weekend.

• Dedicare la camera da letto esclusivamente al riposo: ambiente buio, silenzioso, fresco e confortevole.

• Limitare caffè, tè, cioccolata, nicotina e alcol nelle ore serali.

• Evitare pasti abbondanti o troppo proteici a cena; preferire cibi leggeri e ricchi di triptofano (cereali integrali, latticini, frutta secca).

• Fare attività fisica regolare, ma non nelle 3 ore precedenti il sonno.

• Limitare l’uso serale di schermi e luce artificiale intensa; favorire invece l’esposizione alla luce naturale al mattino.

• Evitare sonnellini prolungati o serali; se necessario, preferire un breve riposo post-prandiale (max 20 minuti).

Quando il sonno è spia di altre malattie

Il ruolo della Medicina del Sonno non si limita ai disturbi primari del riposo. Alterazioni del sonno sono frequenti e spesso peggiorano il decorso in molte patologie:

• Neurologiche: epilessia, cefalee, malattie neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson).

• Psichiatriche: depressione, disturbo bipolare, schizofrenia.

• Internistiche: diabete, obesità, malattie cardiovascolari, patologie oncologiche.

Servizi offerti presso il Poliambulatorio Baroncini

Presso il Poliambulatorio Baroncini è possibile eseguire:

• Visita specialistica di Medicina del Sonno.

• Monitoraggio cardio-respiratorio notturno, utile nella diagnosi dei disturbi respiratori in sonno.

• Prescrizioni farmacologiche e indicazioni terapeutiche personalizzate.